河北省占卫中医药研究院为您提供治疗失眠的方便实用的食疗方法

头痛头昏头闷

河北省占卫中医药研究院为您提供治疗失眠的方便实用的食疗方法

小米半夏汤

小米9-15克，半夏5克，水煎后服，用于失眠。小米中色氨酸含量在所有谷物中独占鳌头，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——5-羟色胺，使人更易入睡。半夏能燥湿化痰，对头晕不眠有效。

■酸枣仁粥

酸枣仁30克，粳米50克，煮粥食用。先将酸枣仁捣碎煮汁去滓，用汁煮粥，晚上温热服食。有养心安神功效，适用于虚烦不眠、惊悸多梦、老年失眠。酸枣仁能养肝、宁心、安神，适用于阴虚火旺、虚烦失眠者食用。

■莲子芡实红枣糯米粥

莲心30个，加水、少许食盐水煎，每晚睡前服用，有清心除烦的功效，用于心热梦多易失眠者。红枣30-50克，加少许白糖，煎汤于睡前服用。治虚劳烦闷不得眠。或者将莲子、红枣与芡实、糯米几种食品合在一起做莲子芡实红枣糯米粥，效果会更好。

单位：河北省占卫中医药研究院三楼中医神经内科　　

主任医师：刘主任 张主任

专家热线：0311-83831278　　手　机：（0）13722785992

网址:http://www.83831278.com 　　

Email:a83831278@163.com 　　

地址：河北省石家庄市红旗南大街566号河北省占卫中医药研究

院三楼中医神经内科　

如果你还在为自己的疾病所困扰，还在为找不出得了什么病所迷惑，可以到河北省占卫中医药研究院三楼中医神经内科进行诊治，可以通过我们的网站 www.83831278.com或者电话：0311-83831278进行咨询。