失眠了最好不要服用镇静类药物河北省占卫中医药研究院

心情沉重

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。

　　现代人在庞大的各种压力下常常为失眠所累。失眠了大多数人会选择服用失眠药。但是这样常常会导致安眠药成瘾，从而对心、肝、肾等多个器官造成损害。因此我们治疗失眠不能单靠安眠药。
不要长期使用安眠药。
只要恶性循环阻断，睡眠改善了，即停止使用，不然易引起肌体耐药性和依赖性。还要注意用药量个体化。每个人服药量就像饭量一样有大小。太少了不起作用，量大会引起不良反应。为了避免不良反应，尽量不要单一用药，应选择几种安眠药交替使用，以减少依赖性甚至成瘾性。

　　服用安眠药最好有间隔，也就是吃一星期或3—4天就停药1—2天、这样既可以把不良反应减到最低限度，又可以使药效保持在可能的最高水平。服药时间较久的人如果感到服药和不服药睡眠差别不大，就应该坚决停药，如果怕停药会带来严重不适，可以找医生改用其他治疗方法。

　　服药超过半年且半年中不服药的日子加起来不到一个月，应该说是不恰当的，也往往说明有可能已经产生了药物依赖。安眠药依赖是比失眠更为严重而麻烦的问题，所以，服用安眠药的人都要注意防止药物依赖，检查是不是已有药物依赖的方法，是看服药者能不能自动停药，如果能够自动停药三天而且没有严重不适感，就可以说还没有产生药物依赖。

　　失眠可以由很多原因引起，生理和心理的都有，但是真的需要以安眠药治疗的病人为数不多，更多的失眠者对安眠药的依赖纯粹是一种“心病”。所以，在专门治疗精神疾病的专科医院，医生对“顽固失眠者”治疗的第一步，就是设法把他们已形成依赖的安眠药的用量减下来。

　　万一你已对安眠药产生依赖，也可以在医生的指导下，通过渐减或其他方式戒除，即使服药时间长达数年，在医生指导下，配合心理上的调整，停药并不难。
河北省占卫中医药研究院三楼中医神经内科是运用中医专门治疗顽固性头痛、顽固性失眠、烦躁、焦虑、多怒、多虑 、多疑、恐紧张、无兴趣、神经官能症、更年期综合症、心脏神经官能症、胃肠神经官能症、慢性咽炎、浅表性胃炎、眩晕、美尼尔氏综合症、焦虑症、抑郁症、精神分裂症、植物神经功能失调病症。健康热线：0311-83831278