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AD收腹运动机根据收腹运动学原理，让头、肩和背的上半部只在离地30-60度区间活动，使运动完全依靠腹部力量，让腹部所有肌肉动起来，瘦身效果最好。三组弹力装置，完全满足不同锻炼需求。靠背软胶同时滚动按摩背部。使用AD收腹运动机5分钟，腹部运动热量消耗相当于跑步两小时，仰卧起坐500次，游泳800米。
适合于办公室职员、家庭主妇、学生、以及经常弯腰工作的人，正在成长的青少年也有很大的作用，只需要每天早晚一次，一次约15-30分钟，使肌肉放松，可增加腹部、腿部、腰部的韧性，按摩背部、燃烧脂肪、锻炼肌肉达到美体的功效是你在生活中不可缺少的商品。

如何把肚子上的赘肉瘦下来呢？其实腹部肥胖大多数是因为久坐少运动而引起的，如果要让肚子上的赘肉瘦下去，就必须要减少坐，多走多站。再配合一些腹部减肥的运动，坚持的话，你一定能够拥有迷人小蛮腰的哦！
步骤一
平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。

步骤二：仰卧起坐
平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。我们是一家专业从保健品、休闲用品雪泡瘦，AB360健身器，科能牌左旋肉减胶囊，康比特左旋肉碱360度，AB/AD健身运动机，素素白，寿瑞祥野生全松茶-步多健能量走毯-藤雅魔发梳-西尔果灸-蒙迈托玛琳热灸服-九阳火灸裤-联邦戴戴瘦-龙卷风旋风扫-金镇抗疲劳手链-乐天派足疗机-脊柱保-丽妍堂排汗机-夏娃之秀魔力挺-可贝尔系列-郦志隆降压表、新凤保宁等电视购物产品的研发,生产，销售为一体的综合性企业。自创建以来在全体同仁的不断努力下已经获得了长足的发展，在专业领域中更是不断追求创新突破，取得了一个又一个新科研硕果。《批发数量越多，价格越优惠！ 批量订购：㈠㈤㈠㈤㈧㈨㈠㈦㈥㈦㈢ www-5173tv-com》咨询热线O⑤⑦⑨　⑧⑦③⑧　⑥⑦⑦③ QQ：①②③⑨⑨③③④⑤①

步骤三：俯身肘撑
面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起。
仰卧起坐是最折磨人的。每次努力地抬起上肢，上腹及腰部都感觉收紧了，很酸，而当上肢回到垫上，那一圈的肉才又放松。于是，就在不断收紧和放松的交替中，