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西安手麻

防治颈椎病全靠自己
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西安丰禾路店地址： 火车站至丰禾路132号 ：乘坐9路2路18路21路50路501路510路714路711路718路207路208路202路221路235路900路，火车站乘坐718路9路到丰禾路站，华润万家向西一站路蔚蓝花城小区大门口斜对面路南边一楼门面房即到。
友谊西路店地址：火车站至友谊西路155号：坐46路，五龙专线，游7路40路610路707路到友谊西路分店，从东郊西郊南郊北郊到友谊西路分店乘坐6路18路21路，付24路29路32路40路46路k203路224路204路218路404路407路410路508路521路610路K618路700路707路713路720路小雁塔站（朱雀路与友谊西路十字西北角200米路北）悬壶颈椎腰椎绝活康复中心友谊西路155号。电话：一三三七九零零零六 四四。网址：www.qiudaifu.com QQ:三二零五六七三七
　　纠正姿势，定时工作。脊椎病 的罪魁祸首是肌肉损伤，因此防治颈椎病最根本的要求是要纠正长期的不良姿势，定时工作。工作的视角要正确，电视、电脑中点与眼睛的高度以15°以内为宜。椅子的高度要适中，保持膝盖与臀部同高，脚板能平踩地面(必要时脚下可加垫)。开车的司机应保持膝盖与腰部同高，坐直，两手同握方向盘开车，切莫让脖子和身体长时间前俯。“定时换一个姿势很重要”，隔20-30分钟稍微换一个姿势 。坐着时间长了，应该稍微休息一下，喝杯水，走一走。同时，良好的睡眠对颈背大有助益，要保持正确的睡姿。无论平躺、侧卧，枕头都必不可少。

　　主动保养，保持血液畅通。要保持舒适的温度，空调温度不要过低，同时避免空调风直对着人体。出席晚会、搭飞机的女性朋友若穿露肩装的，可另外披一件披肩防止颈肩部受凉。床垫、沙发不能过于松软，容易造成凹背或背部损伤。一定要使用枕头，同时枕头也不要过软