从小事做起防止宫寒侵袭

妇科

子宫护养，最怕遭遇宫寒，这是导致不育的一个常见病因。除了一些女性天生“寒性体质”外，还有很多原因导致“宫寒”。

大部分女性在盛夏，喜欢把空调开得很低，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。你又有多少热量禁得起这样消耗呢？不知不觉间，寒气侵入身体。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。美眉们夏天吃寒凉、生冷的食物，甚至大冷天还捧着哈根达斯……冷饮进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。夏天空调房里多备件薄衫，减少寒气的侵袭。

宫寒还跟减肥有关，初春是宽衣解带之时，自然是减肥的大好时机，女性们都希望在短时间内达到瘦身目的，这些瘦身方法都是以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。无论采用那种方法减肥，都要以循序渐进，不损伤身体为前提。更不要过度追求骨感，女性体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期，这也是能够怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。

有流产史的女性更容易宫寒。精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果采用不当方式流产，或者休养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。流产后应多吃营养丰富的食品补养身体，还要注意食品要易于吸收，滋味适口。

还有很多养生方式可以尽量避免“宫寒”的威胁，比如睡前热水泡脚，经常去户外活动、晒太阳，学会适度放松，最关键是一定要在12点以前睡觉。另外，牛羊肉汤、姜茶对体质虚寒的女性很有效，燕窝、乌鸡、阿胶、莲藕、黑木耳、赤豆等食物女性也可以常吃。在调节饮食前，应先咨询中医专家，选择适合自身体质的饮食方法。